Pelota Sentada: Pruebas Reales y Comparativa de las Mejores.
Desde que trabajo en escritorio ergonomico y para otros sitios, he tenido la oportunidad de probar numerosos productos ergonómicos para oficinas, especialmente sillas.
Después de haber probado sillas para gamers y sillas de oficina ergonómicas tradicionales, he comenzado una nueva fase de pruebas con productos un poco menos convencionales. Recientemente, tuve el placer de probar una variedad de sillas tipo «sentado de rodillas». No dudes en leer mi selección y mis explicaciones sobre ellas, ¡te podrías sorprender!
Ahora continúo con una nueva serie de pruebas de pelotas-silla, comúnmente conocidas como «swiss ball«. Si quieres conocer mi opinión general sobre este tipo de producto, al final del artículo encontrarás un resumen de mis impresiones después de estudiar el tema a fondo, ¡con no menos de 8 pruebas realizadas!
Una vez aclarado todo, es el momento de presentarte mi selección, comenzando por mi tradicional top 3.
Pelota para sentarse en la oficina: ¿Qué balon elegir?
¡Sepan que el mejor balón silla de 2025 es: la Leitz!
Una pelota para sentarse y hacer ejercicio, fuerte, resistente y robusta, con un asa de transporte, diámetro de 65 cm, que soporta hasta 125 kg e incluye una funda extraíble fácil de lavar.
Pelota para sentarse en lugar de la silla de oficina: ¿Qué pelota para sentarse?
Reemplazar una silla de oficina por una pelota para sentarse es una solución ergonómica y beneficiosa para mejorar la postura. Ideal para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar el equilibrio, recubierta con una superficie antideslizante para mayor confort y seguridad. ¡Es una alternativa saludable y original para trabajar mientras te mantienes en movimiento!
Silla Bola de Oficina: ¿Cuál es la Mejor para Trabajar?
También conocida como balón de asiento, esta opción es una excelente alternativa para trabajar en la oficina. Activa los músculos de la espalda y fomenta una postura dinámica, reduciendo de manera efectiva las tensiones provocadas por el sedentarismo prolongado.
Silla Swiss Ball: ¿Cuáles son los Beneficios del Swiss Ball?
1 Mejora de la postura: El Swiss Ball obliga a mantener una posición recta, favoreciendo una mejor postura.
2 Fortalecimiento muscular: Activa los músculos del núcleo, incluyendo los abdominales y los músculos estabilizadores.
3 Reducción del dolor lumbar: Ayuda a prevenir o aliviar los dolores relacionados con una posición sentada prolongada.
4 Estimulación de la circulación: Favorece una mejor circulación sanguínea gracias a los micromovimientos constantes.
5 Aumento de la concentración: Mantener el equilibrio puede ayudar a permanecer atento y concentrado durante todo el día.
Silla Fitness para Oficina: ¿Qué Tamaño de Balón para Sentarse en la Oficina?
Para elegir un balón de fitness adecuado para tu tamaño en el uso en la oficina, aquí están las recomendaciones generales según tu altura:
- De 140 a 155 cm: Se recomienda un balón de 53 cm (inflado entre 45 y 54 cm).
- De 155 a 185 cm: Se aconseja un balón de 65 cm (inflado entre 55 y 64 cm).
- De 185 a 195 cm: Un balón de 75 cm (inflado entre 65 y 74 cm) es el adecuado.
Top 3 de las Mejores Pelotas-Sillas para Oficina
Aquí está nuestra selección, basada en un promedio ponderado de las diferentes calificaciones asignadas a las pelotas sentadas. Recuerde que, según sus necesidades específicas, la mejor pelota sentada para oficina para usted puede no ser necesariamente la «mejor» de esta lista.
- Pelota Sentada X – Nota media: 4.6/5
- Descripción y características.
- Pelota Sentada Y – Nota media: 4.3/5
- Descripción y características.
- Pelota Sentada Z – Nota media: 4.1/5
- Descripción y características.
No dude en consultar la guía de compra a continuación para obtener consejos adaptados a sus necesidades específicas. ¡Le ayudará a tomar la mejor decisión!
1 Balón Backerz: la mejor pelota-silla de febrero 2025
Características
- Material: Tela
- Tamaño: 65 cm
- Incluye: Bomba de aire y tapones de plástico separados
El balón Backerz fue el último que probé después de otros siete… ¡Y nunca dudé de su calidad! Al sentarme en él, me alegró haber encontrado finalmente una buena simbiosis entre todo lo mejor que había probado hasta ese momento.
Diseño destacado
Este balón sobresale desde el principio gracias a su funda de tela elegante y práctica. Además, esta funda es lavable , a diferencia del modelo Vluv, que es más caro pero menos convincente.
Funcionalidades
- Aunque tiene funcionalidades limitadas en comparación con algunos competidores (como el segundo de la selección), cuenta con una funda con asa integrada, lo que lo hace muy práctico.
- También incluye un manual .
Accesorios y montaje
- El herramienta para retirar el tapón es más sólida que la de la mayoría de los competidores.
- El balón de plástico, protegido por su funda resistente, es más grueso que otros modelos, lo que garantiza seguridad contra el riesgo de rotura.
- Tiempo de inflado: Aproximadamente 10 minutos (con funda incluida).
Aunque la bomba ya había sido usada, funcionó perfectamente, lo cual me pareció tranquilizador desde un punto de vista ecológico.
Ergonomía y comodidad
- El balón tiene una firmeza notable gracias a su funda relativamente gruesa, lo que lo hace apto para cualquier temporada (verano o invierno).
- Es ideal para mantener una buena postura y fortalecer los músculos de la espalda durante unas horas, pero no está diseñado para un uso prolongado todo el día.
Fácil de instalar e inflar
La calidad del material
La relación calidad-precio
2 Pelota para sentarse en la oficina : Bloon
Ballon Bloon Paris: Un buen balón, pero demasiado caro
Características
- Tamaño: 55/65 cm
- Material: Tejido
- Incluye:
- Bomba y tapones de plástico separados
- Asas de transporte
- Base integrada
El Bloon Paris es el balón más caro que he probado, ¡así que tenía grandes expectativas al recibirlo!
Desde el principio, se destacó por su embalaje. En lugar de las típicas cajas grandes y poco estéticas, aquí tenemos una bolsa de tela más práctica y menos incómoda.
Al abrirlo, se nota que la marca pone un gran esfuerzo en transmitir una sensación de lujo y calidad. Desde los pequeños cartones con tipografía hasta el manual, todo está cuidado para dar esa impresión… ¡Quizá incluso demasiado! Confieso que, antes de inflar el balón, sentí una pequeña ansiedad. Cada detalle está explicado, cada posible riesgo resaltado en negrita… De la sensación de calidad a la de fragilidad, hay solo un paso.
A pesar de mis miedos iniciales, el proceso de inflado resultó ser sencillo. Siguiendo las instrucciones detalladas, no tuve ningún problema. En unos 10 minutos, el balón estuvo perfectamente inflado y colocado en su funda de tela. En mis pruebas anteriores, a menudo me costó inflar correctamente los balones, e incluso a veces quedaron un poco desinflados… ¡Pero no este! Así que es un acierto casi total.
En cuanto a la calidad de fabricación, todo está bastante bien. El balón de plástico es de mejor calidad que las típicas swiss balls, además de estar protegido por una funda de tela que parece ser resistente. Las costuras y el cierre de cremallera están bien hechos. Sin embargo, el lavado debe hacerse en seco, lo que me parece una gran desventaja. Además, los elementos plásticos (bomba, boquillas, tapones, herramienta para retirar el tapón) son tan mediocres como los de otros modelos, lo cual me sorprendió mucho.
Pasemos ahora a la ergonomía… A pesar de su precio, este balón no es mucho más ergonómico que los demás. Su revestimiento de tela lo hace más bonito y resistente, y tal vez un poco más cómodo si se usa con pantalones cortos, pero más allá de eso, apenas hay diferencias, salvo que la base integrada en la funda para mantener el balón en su lugar no funciona adecuadamente. Este balón-siège se mueve demasiado fácilmente.
Al final, me quedo con una ligera sensación de incomprensión… ¿Por qué cuesta tanto este balón? El embalaje, el diseño y el posicionamiento de la marca juegan un papel importante. Sin embargo, este balón es comparable al Walenci, solo que con una funda menos práctica. Si no te atrae el diseño, te recomendaría optar por el Walenci
Lo mismo ocurre con los balones de mayor tamaño. Como verás en las fotos, probé un balón Vluv de 75 cm, en color rojo. Podría haber sido mi swiss ball favorita para personas altas, si no fuera tan caro… Pero, por lo tanto, no será el caso.
Fácil de instalar e inflar
Práctica bolsa de transporte incluida
Materiales de alta calidad
Un balón tan ergonómico como cualquier otro
El precio
3 Cambiar silla por pelota : Walenci
Características
- Tamaño: 70/75 cm
- Material: Funda antideslizante de bola de alta calidad
- Incluye:
- Bomba de aire
- tapones de plástico separados
- manual de uso
Pasemos ahora al número 3 de esta selección: el balón Walenci. Aquí nos encontramos con un producto de una gama completamente distinta. Se trata de una herramienta claramente orientada al ergonomico para sentarse, aunque es Ideal para personas altas (170-200 cm) y mesas con una altura mínima de 65 cm o ajustables en altura (bipedestación).
Su diseño ergonómico garantiza un asiento estable y cómodo. Una auténtica inversión en salud y bienestar. La oferta es particularmente amplia considerando el precio del producto. Pero, ¿la calidad está a la altura? ¡Vamos a descubrirlo!
Unboxing, embalaje y montaje
Desde el unboxing, queda claro que la marca ha hecho todo lo posible para satisfacer una gran variedad de necesidades. Además de los accesorios mencionados, el paquete incluye:
- Una bomba para inflar el balón.
- Hechos para perdurar gracias a la selección de materias primas y el conocimiento aplicado.
Gracias a estos extras, este balón-silla destaca claramente por sus funcionalidades.
Comodidad y ergonomía
Después de usar el balón-silla en casa durante un día completo, el resultado fue convincente.
- Es cómodo sentarse en él y mover la pelvis, activando los músculos mientras se trabaja.
- Cambiar de posición es fácil y se hace de forma natural.
- La base estabilizadora es útil principalmente para mantenerse sentado y estableo para guardar el balón, pero no la usé durante mi jornada laboral para mantener mayor libertad de movimiento.
Al final del día, no experimenté ningún tipo de dolor o molestia.
Conclusión
Aunque este balón está más orientado hacia la actividad en oficina , también es aceptable para usarlo como actividad deportiva.
Una buena relación calidad-precio Balón de muy buena calidad
Los otros balones-sillas que he probado
Ahora conocen mi top 3 de los mejores balones-sillas tras mi serie de pruebas y evaluaciones. Si quieren saber más al respecto, los invito a descubrir más sobre nuestro sistema de puntuación y nuestra forma de actuar en remesador.es. Pronto entenderán por qué nuestra selección no es como las demás.
Pero antes de eso, es hora de presentarles los otros modelos probados. En total, probé 8 durante una semana.
¡No se centren solo en el top 3! Como verán, algunos modelos con una puntuación general algo más baja que otros pueden ser de su interés. Todo depende de lo que busquen específicamente. Si desean saber más, los invito a leer mi guía de compra completa al final de la página.
Balón Tresko: el mejor balón-silla para niños
Características
Características
Tamaño: 55 cm
Material: Plástico
Viene con una bomba y tapones de plástico separados.
Para esta selección, quería ofrecer un modelo adecuado para personas de estatura más baja que la media.
Para esta necesidad, me parece que el balón suizo Tresko es una excelente opción. Mide 55 cm, mientras que la competencia generalmente varía entre 65 y 75 cm. Por supuesto, si encuentras un buen modelo de menos de 65 cm, no hay razón para que no te sirva también.
En cuanto al unboxing y el inflado, no hay mucho que señalar. Todo transcurrió bastante bien. Está en el promedio alto de lo que generalmente encontramos. El inflado se realiza sin problemas en unos 10 minutos. Los accesorios incluidos son de calidad mediocre, pero esto también ocurre con modelos de más de 100€. Además, recibirás una guía de ejercicios de gimnasio/yoga para hacer en casa con el balón. Así que, por este precio, es muy satisfactorio.
Desafortunadamente, este balón es demasiado pequeño para mí, por lo que no pude probarlo tanto como me hubiera gustado. Pero aún así, puedo decir que el plástico parece suficientemente resistente. Está en la gama media en cuanto a este aspecto. No hay riesgo de que se rompa. También debes saber que el asiento es bastante blando.
En resumen, con este modelo obtendrás un buen balón para hacer ejercicio, tonificarte y sentarte en la oficina sin gastar mucho, si eres de estatura baja.
La guía de ejercicios
El diseño
Balón Walenci 75 cm: el mejor balón-silla para personas altas
Viene con una bomba y tapones de plástico separados.
Me parecía igualmente importante ofrecerles un buen balón-silla adecuado para las personas más altas. Aquí, mi elección fue naturalmente el Cooldot en versión de 75 cm de diámetro.
No hay sorpresas aquí, este balón es exactamente el mismo que el Cooldot del que hablé antes y que me gustó mucho.
Así que, en resumen, hay que saber que sus funcionalidades son relativamente limitadas, y que el montaje, así como los accesorios incluidos, están en la media alta.
Pero claramente este balón suizo destaca por su diseño y la calidad de fabricación. El balón utilizado es más resistente que la media, y además está cubierto con una funda de tela bastante bonita y resistente. Además, a diferencia de la marca Vluv, aquí se puede lavar la funda a máquina, lo cual es mucho más práctico.
Otro ventaja de este balón: su precio. Para una calidad superior a la de un Vluv, ¡el producto es aún más barato!
Por supuesto, aunque este me parece el mejor balón para las personas altas, no duden en explorar entre otros modelos de 75 cm disponibles para encontrar un balón de buena calidad, pero aún más asequible.
Balón de fitness Amazon Brand Umi: un buen balón-silla barato
Características
Tamaño: 75 cm
Material: Plástico
Viene con una bomba y tapones de plástico separados.
Por casualidad, comencé mi serie de pruebas con el balón de fitness Umi de Amazon. Al probar el producto, pensé que no estaba tan pensado para trabajar en la oficina como para hacer ejercicios de gimnasia, fitness, yoga, o incluso rehabilitación.
Al abrir el paquete, vi que el balón venía con una pequeña bomba. Más tarde, entendí que casi todas las marcas proporcionan siempre esta misma bomba o una bomba de pie. Así que comencé a inflarlo con la bomba proporcionada para probar todo el conjunto del producto. Al principio, me decepcionó darme cuenta de que necesitaba casi diez minutos para inflarlo. Pero después de probar los productos, entendí que eso era, en realidad, un buen tiempo. Sin embargo, como muchos otros compradores, noté que este balón se desinflaba rápidamente y que había que volver a inflarlo casi todos los días. Sin embargo, como siempre, el balón viene con dos pequeños tapones de plástico separados, así como con un pequeño sistema para retirarlos. Todas las marcas proporcionan exactamente los mismos tapones. El problema, por lo tanto, viene del balón.
Luego me tomé el tiempo de inspeccionar la calidad general del producto. Aquí, lo más importante está bastante bien logrado. El balón está hecho de un plástico bastante grueso, que debería durar bastante tiempo sin explotar. Siempre que se respete el producto y no haya animales ni niños pequeños cerca, no hay de qué preocuparse. Para el precio, esto es muy apreciable. El tapón y el sistema para retirarlo son un poco lamentables, pero eso es lamentablemente común en el mundo de los swiss balls.
La ergonomía global
El balón que se desinfla rápidamente por sí solo
El diseño deportivo
Balón Proiron: un swiss ball un poco kitsch, pero bastante decente.
Características
Tamaño: 55/65/75 cm
Material: Plástico PVC
Viene con una bomba y tapones de plástico separados.
La pelota PROIRON es la más barata de nuestra selección. Antes de probarla, tenía curiosidad por saber si la diferencia de precio se notaría en un objeto de este tipo. Con el paso del tiempo y las pruebas, cada vez me costaba más entender qué podía hacer que un balón fuera mejor que otro, aparte del diseño y los accesorios.
Aquí está el resumen de mi prueba, empezando por el unboxing y el inflado.
En este caso, se nota inmediatamente que la marca se ha limitado a lo básico, pero apuntando a la eficacia. La bomba y los accesorios son básicos, incluso diría que la bomba de pie es bastante kitsch. Sin embargo, el sistema para retirar el tapón es más sólido que cualquiera de los que he visto en otros productos. Es muy sorprendente. Pero, al final, a pesar de las apariencias, pude inflar este balón-silla sin ningún problema con el material incluido en unos diez minutos. Está en el top de lo que he probado en este aspecto.
Ahora pasemos a la calidad de fabricación. Aquí, sin embargo, no hay que esperar milagros. Aparte de la herramienta para quitar el tapón, claramente estamos hablando de gama baja. Apenas inflado, el plástico ya empezaba a despegarse. Para confirmar mi intuición, fui a la página de Amazon y leí un testimonio de alguien cuyo balón explotó. Esto no me sorprende. Además de ser frágil, el plástico utilizado es tan fino que da miedo.
Pasemos ahora al confort y la ergonomía. Después de pasar un día de trabajo con este balón, ¡me complace anunciar que el balance es positivo! El asiento es quizás un poco blando, pero sinceramente, la diferencia con los productos más caros que he probado no es tan evidente en este aspecto. No sentí molestias tras su uso, y pude disfrutar de los movimientos del balón mientras trabajaba, igual que con otros productos.
En resumen, aquí tenemos un producto económico que cumple con su función, pero, seamos claros, es feo. Dada la calidad del plástico, probablemente no durará mucho tiempo. Lo más sensato sería aceptar pagar unos diez euros más para tener tranquilidad.
Un producto económico
¡Un balón tan ergonómico como los demás!
Un producto que no durará mucho tiempo
Balón URBNFit: ¡la catástrofe!
Características
Tamaño: 65 cm (a ojo con una venda en los ojos)
Amplia variedad de colores y tamaños disponibles
Material: Plástico
Incluye una bomba y tapones de plástico separados.
Siempre hay uno… Así que terminamos con la decepción de esta serie de pruebas. Un balón que prometía mucho pero que me molestó enormemente: el URBNFit.
Este swiss ball es bastante caro, por lo que tenía grandes expectativas… Al abrir el paquete, el producto me causó una buena impresión con su pequeño guía de ejercicios, la bomba incluida, y el material para retirar el tapón, que es de una calidad superior a la media.
Y, sin embargo, desde la instalación, entendí que iba a sufrir. A mitad del inflado, la bomba simplemente se rompió. Esto no me sucedió con ningún otro balón de las pruebas. Para ser completamente honesto y transparente, debo decir que tengo la impresión de que la inmensa mayoría de los fabricantes de balones-silla recurren al mismo proveedor de bombas de aire. Vluv, Umi, URBNFit y otros más incluyen exactamente la misma bomba. Así que asumí que probablemente fue cuestión de mala suerte que esta bomba en particular fallara.
De cualquier manera, después de buscar otra bomba, me sorprendió mucho notar que el balón ya parecía estar inflado, aunque era mucho más pequeño de lo esperado. Fui a verificar si había algún error con el producto. Bueno, aparentemente no. Según la etiqueta, recibí un balón-silla de 65 cm. Entonces busqué un metro para confirmar que no estaba equivocado. Como pueden ver en la foto de abajo, el balón mide más bien 55 cm de altura.
Aun así, intenté mantener una buena disposición y probé el balón. Pero apenas una hora después de haber comenzado esta prueba, tuve que rendirme. El balón era demasiado pequeño para mí. Además, le faltaba algo de firmeza, lo que no ayudaba en absoluto. Inmediatamente comencé a sentir dolor en la espalda y tuve que parar.
Así que… Con toda sinceridad, no sé si simplemente tuve mala suerte. Varios comentarios en Amazon mencionan el mismo problema que yo, aunque en general las personas parecen satisfechas. Es cierto que es relativamente elegante porque sus colores son neutros, y el plástico parece resistente… Pero para mí, es un gran no. Me veo obligado a aconsejarles que no compren este balón si no quieren llevarse una decepción.
El diseño sobrio
La bomba que se rompe durante el inflado
Al final, un producto simplemente inutilizable
Nuestro método de trabajo: por qué puede confiar en nosotros
¿Otro sitio con selecciones de productos? ¿Cuál es el interés? Internet ya está lleno de artículos de este tipo…
Es cierto, internet está lleno de selecciones y comparativas de productos… Sin embargo, no sé si les pasa a ustedes también, pero siento que siempre nos quedamos con ganas de más. Es hora de que eso cambie.
El objetivo de esta selección
Es importante aclarar: la selección que tienes frente a ti no es como las que has encontrado durante tus búsquedas en la web. En escritorio ergonomico, nuestro objetivo es claro: ofrecerte pruebas y selecciones verdaderamente útiles e imparciales. En lugar de destacar productos de socios o patrocinadores, lo que realmente queremos es ayudarte a gestionar mejor tu dinero. Para ello, seguimos principios sólidos y un enfoque riguroso. Establecer una relación de confianza contigo es esencial para nosotros.
Nuestra experiencia: pruebas reales
Comencemos por nuestra experiencia. ¿Por qué deberías confiar más en nuestra opinión que en la de otros sitios? Por una razón muy simple: ¡probamos todos los productos de los que hablamos!
Esto podría parecer algo básico, pero… Después de haber trabajado en varios sitios antes de encontrarme miguel, puedo decirte que es extremadamente raro que los productos presentados en los sitios más populares hayan sido realmente probados. Claro que hay algunas excepciones, pero la regla es bastante deprimente. En la gran mayoría de los casos, los artículos que presentan productos en la web han sido redactados por personas que nunca los han tenido en sus manos. Ya sea una raclette, pistolas de clavos, sillas para gamers o computadoras portátiles, la inmensa mayoría de lo que puedes leer al respecto en internet es en realidad solo una versión modificada del argumento de venta proporcionado por el fabricante, reescrito por un simple redactor.
Es hora de que eso termine. ¡Los consumidores deben poder acceder a opiniones objetivas y precisas sobre los productos que van a comprar! Aquí, por lo tanto, nos tomamos el tiempo para probar en situación todos los productos de los que hablamos. Más importante aún, compramos los productos que probamos y los seleccionamos como cualquier persona. Nunca recibimos productos ni dinero de las marcas. Es esencial para nosotros mantener nuestra imparcialidad.
Criterios precisos y objetivos
Nuestro sitio también se diferencia de otros por el método que utilizamos para clasificar los productos. La mayoría de los otros sitios se limitan a proporcionar una lista de productos y destacar uno o dos. Generalmente, el más caro se considera el de mayor calidad, y el más barato, el que tiene la mejor relación calidad-precio.
Nuestra metodología de evaluación: cómo logramos una calificación imparcial y precisa
Para ofrecerte la clasificación más objetiva posible, hemos decidido calificar cada producto según los mismos criterios precisos. Concretamente, he calificado los balones-sillas en una tabla y he establecido una puntuación.
Para cada calificación, se siguió rigurosamente una serie de puntos a verificar. Me tomé el tiempo de juzgar el desempaquetado, el inflado cronometrado, la resistencia y la apariencia de los materiales, el diseño y la firmeza de los balones. Así, pude asignar varias notas sobre 5, y luego hacer el promedio ponderado para llegar a una puntuación final lo más imparcial posible. El coeficiente dado a cada subnota es el número registrado en mi tabla.
Siguiendo este proceso, pude liberarme al máximo de mis ideas preconcebidas y expresar mis percepciones con mucha más precisión. Luego, solo me quedaba transcribir todas esas notas y sensaciones en la ficha correspondiente a cada balón-silla
Guía de compra de una pelota-silla
¿No sabes qué pensar ni cómo hacer tu elección entre los diferentes balones-sillas presentados en este artículo y en los distintos sitios de venta en línea? ¡Te entiendo perfectamente! Antes de comenzar esta extensa serie de pruebas, nunca habría sido capaz de tomar una decisión. Hoy, me alegra poder compartir mis conocimientos contigo para ayudarte a elegir mejor tu swiss ball y, sobre todo, para ayudarte a saber si realmente lo necesitas.
¿Qué es una pelota-silla? ¿Para qué sirve?
Probablemente ya las hayas visto en el fisioterapeuta o en el gimnasio… En realidad, los balones-sillas que se comercializan para trabajar no suelen diferir de los balones utilizados para la rehabilitación, el yoga, el gimnasio o el pilates.
El principio es sencillo: al sentarse sobre un balón como estos, se debe compensar constantemente los pequeños movimientos de la pelota para reajustarse mientras se mantiene una postura beneficiosa. De esta forma, los músculos de la espalda y la zona abdominal pueden seguir trabajando a pesar de nuestras vidas cada vez más sedentarias.
¿Vale la pena comprar una pelota-silla? ¿Es realmente útil?
Aquí tocamos, en mi opinión, un punto tan crucial como controvertido. Al comenzar esta serie de pruebas, estaba sinceramente molesto por el hecho de que las pelotas-sillas y las sillas para sentarse sobre las rodillas a menudo se presentaban como soluciones milagrosas capaces de resolver los problemas de espalda de las personas. Siempre he estado convencido de que, para evitar los problemas de espalda, nada puede reemplazar la actividad física y caminar a diario.
Pero debo decir que, mientras que las sillas para sentarse sobre las rodillas me decepcionaron bastante, especialmente porque duelen en las rodillas y los muslos rápidamente, las pelotas-sillas me han convencido más.
En mi opinión, es mejor optar por una pelota-silla. Sin embargo, una buena silla ergonómica de oficina seguirá siendo indispensable si llevas una vida sedentaria. ¡No imagines que podrás sentarte en tu swiss ball todo el día para trabajar y que todo irá bien!
Para minimizar al máximo los problemas de espalda, lo mejor es utilizar una buena silla ergonómica la mayor parte del tiempo, y complementar con unas pocas horas a la semana en una pelota-silla para fortalecer los músculos. Aprovecha el tiempo en tu pelota-silla para mover las caderas y hacer movimientos de balanceo. Además de ser agradable y relajante, sentirás que esta técnica hará trabajar tus músculos suavemente.
Por supuesto, como ya imaginaba, hacer deporte y caminar sigue siendo indispensable.
¿Cómo elegir su pelota-silla?
Ahora que las cosas están claras, aquí están las preguntas que debe hacerse y los puntos a verificar para comprar una pelota-silla verdaderamente beneficiosa.
- La altura:
La cuestión de la altura es esencial. Las dos tallas más comúnmente utilizadas son 65 cm y 75 cm. En general, una pelota de 65 cm será adecuada si mide menos de 1,80 m. Si es más alto, lo mejor es optar por una pelota de 75 cm de altura. Si es muy alto, muy bajo, o mide exactamente 1,80 m, lo mejor es ir a una tienda de deportes para probar ambas tallas. También he seleccionado una pelota de 55 cm que creo que es ideal para las personas más pequeñas. Además, he incluido una de 75 cm para las personas más altas. - El precio:
Algo que aprendí durante esta serie de pruebas es que gastar mucho dinero en una pelota-silla generalmente no es necesario desde un punto de vista puramente ergonómico. ¡Incluso las pelotas más baratas son suficientes para fortalecer la espalda en la oficina durante algunas horas! Pagar más generalmente le permitirá obtener un producto más bonito y resistente, y a veces accesorios como un soporte, un libro de ejercicios o una funda de tela. - La firmeza:
¿Es una cuestión de preferencia? Es una pregunta a la que no puedo responder claramente. Durante mis pruebas, simplemente noté que algunas pelotas eran más firmes que otras. Después de varias horas de uso de pelotas más o menos firmes, no noté ninguna diferencia significativa en términos de ergonomía. Creo que aquí, si busca una pelota-silla únicamente para trabajar, lo mejor es seguir su instinto. Si también planea hacer ejercicio con su swiss ball, opte por una pelota más o menos firme según las actividades deportivas que tenga en mente. - ¿Para qué va a usar su pelota?
La última pregunta que debe hacerse es, por lo tanto, qué planea realmente hacer con su pelota. Aquí, la orientación del producto y su diseño influirán en su elección. Si solo busca una pelota para poner en su oficina, elegir una estética ultra deportiva probablemente no sea lo más adecuado. Pero tenga en cuenta que una pelota «de deporte» siempre podrá servir como asiento. Si hace yoga o quiere aprovechar para hacer algunos ejercicios con su pelota, no dude en comprar un producto que venga con accesorios o al menos un guía para ejercicios.
Nicolas redactor : remesador.es
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